Ladetid

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ladetid er livsnødvendig både for kroppen min, mobilen, datamaskinen og klokka mi som registrerer det meste, ja tenk at slik har det blitt, vi overvåkes av mobiler og klokker og er blitt forskere på søvn og bevegelse i form av skritt og kanskje til og med kalorier. 

 

Det måtte bli et bilde av senga mi i dette innlegget, for det er jo den formen for lading som vi egentlig trenger. For en del år tilbake laget jeg en liten filmsnutt om sovetoget som er lett å miste, og da går det lett to timer før neste tog kommer.Se filmen og få en rekke tips og informasjon om søvn. Dette er en film uten lyd slik at du kan få lese teksten i fred, det er bare å pause filmen dersom du trenger med tid til å lese teksten.

Trykk på linken nedenfor og se filmen

https://youtu.be/5ekwZAWQbxc?si=Wz1QxBRn5TmndBBk

Jeg måtte smile av starten på filmen, for denne er en del av et annet prosjekt hvor jeg skulle lære de unge viktige ting til voksen livet, et prosjekt som svever i luften et ellera annet sted.

Denne helsepensjonisten på 56år sover sånn akkurat passe greit, det er faste rutiner på leggetid i ukene, ikke det at jeg blir putta i seng, men når mannen skal tidlig opp på jobb er det greit å komme seg i seng i halv elve tiden. Det blir ganske mange timers søvn på meg, men kvaliteten er ikke alltid like bra. Klokka mi viser at jeg den siste uken har fått 6 til 10 timer søvn. 

Etter å ha sett filmen min, må jeg innrømme at jeg ikke har anbefalt temperatur på soverommet, så i dag vil jeg senke temperaturen der og teste ut om vi sover bedre.

 

Jeg har i den senere tid latt være å karre meg opp av senga, stønne i smerte og halte meg ut på badet. Nå ligger jeg en hel stund og beveger forsiktig på alle leddene, strekker meg og tøyer hofter, skuldre og armer, etter en stund setter jeg meg på sengekanten og tøyer litt til. Kroppen min virker mye mer fornøyd når den kan få tid til å våkne sakte uten noe form for stress,  Det å re opp sengen har også blitt en del av bevegelsesrutinen, da får jeg strekke på armer og bøye på ryggen. 

Ta vare på deg selv og finn din måte å starte dagen på.

Ha en fin dag.

Hilsen Helsepensjonisten.

Små gleder og gjemte svar

 

 

 

 

 

 

 

Når jeg merker at jeg har god tid, ja da kommer roen over meg, noen ganger blir det helt stille i hodet, mens andre ganger svever kreative tanker rundt og rundt og gjør seg klar for landing.

Du undrer deg nok hvorfor jeg har bilde av en rød løk i sanden, det gjør egentlig jeg også, den liksom bare lå der og slappet av, det var søndag og jeg var med familien min på en gåtur langs stranden sør for Kvassæi (Kvassheim fyr). I hjemmet mitt på Nærbø har vi det ganske så morsomt, og noen ganger kaller vi hverandre for en løk...  -Å du din LØK! hvorfor satte du den der? 

Kanskje vi alle egentlig er som løken, jeg har ihvertfall mange lag med minner, erfaringer og meninger.
Nå tenker jeg på alle følelsene jeg har kjent på hittil i livet... lag på lag med følelser av alle slag, i ulike grader, fasonger og farger, noen gode og noen mindre gode, og noen helt forferdelige.
Nå våkner kunsneren i meg og jeg får lyst til å male et bilde av livets følelser, men hvordan i alle dager skal jeg få til det. Kanskje jeg ender opp med å male en følelse av gangen.  

Dette innlegget fikk tittelen til et nyrenovert dikt som jeg fant i en av bloggene mine.

Små gleder og gjemte svar
23-01-2025 BV

Små gleder er størst,
gode ord til mitt indre må komme først.

Troen på meg selv er fremdriften.

Lys opp mitt indre med de små gleder, gode ord og
troen på mine unike egenskaper.

Jeg gleder meg over det meste,
og får mindre besvær enn de fleste.

Bare ved å være her, får jeg følelsen så nær.

Svarene bærer jeg på, det er bare å åpne livets bok og forstå.

 

JÆRSK 

Småe glede å jøymde svar.

Småe glede æ di stysste,
Goe or te mitt indra må kåma fysste.

Trunå på megg sjøl æ frammdrifftå.

Lys opp mitt indra, mæ di småe gledane,
di goe orå å trunå på mine unige egenskaba.

Æg gler mæg øve dæ messta,
å får mindre udfårrdringa å tessta.

Mæ å bara væra hær,
får æg følelsen så nær.

Svarå bære æg på,
dæ æ bara å åbna livets bog å fårrstå.

Ha en flott dag!
Gå deg en tur rondt spisebordet eller i nabolaget.

23.01.2025 Helsepensjonsiten BV.

Tilstede og i bevegelse - Helsepensjonisten

 

 

Bente har forvillet seg ut i podcast verden og koser seg rett som det er med å ta en drøs ut i løse lufta, uten mål og mening, kanskje du trenger litt Jærsk drøs til mogenkaffen. Da er det bare å søke opp podcasten BENTE VIGRE DRØS via en eller annen podcast-plattform. Hun har også lest inn hele den Jærsk boka si - Dualle Jillt og laget episoder med Marakkels fra sin Youtube-kanal BENTE VIGRE.

Hør episoden ved å trykke på linken nedenfor og hør episoden hvor Bente tar en drøs om det sosiale dilemmaet (tanker etter å ha sett en dokumentar om sosiale medier). Hun snakker også om det å være til stede, at hverdagen er sorgens utvei, det å ikke være frisk og nødvendigheten av å holde seg i bevegelse.

Bruk tiden din på noe som gir deg glede, undring og læring.

https://podme.com/no/episode/2619856  (Podme)

Du finner alle podcast episodene til Bente på Spotify, Untold eller lignende tjenester for podcaster.

Ta vare på deg selv, og finn på noe som gir deg glede og bevegelse,  dersom du ønsker at noe skal skje må du faktisk sette fart på ideen ved å invitere, fortelle at du vil eller skal nore eller rett og slett bare gjøre det. 

Ha en fin dag.

22-01-2025 Helsepensjonisten BV

Veien blir til underveis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Etter flere år som ufrivillig hjemmeværende gikk jeg på et kurs innen det alternative, dette var nytt og spennende, her fikk jeg teste ut meditasjon og delta i flere øvelser sammen med andre. Som vanlig bød jeg på meg selv og snakket ut fra min logiske tankegang og fornuft. Flere av deltagerene ville vite hvilke kurs jeg hadde gått på tidligere, jeg smilte og sa dette er det første. Det var en givende helg hvor jeg fikk treffe mange forskjellige folk på søke etter svar, jeg reiste hjem full av inntrykk fra dette kurset som het The next step. Det var i den tiden Inka-kalenderen nærmet seg slutten, hva nå liksom? Verden gikk videre og vi må alle ta vare på oss selv, være glad i vår indre fireåringen, lære å slappe bedre og nyte dette livet. 

Jeg laget en stemningsfulle video uken etter denne samlingen/kurset. Filmen har bilder, litt tekst og en fantastisk musikk av Egil Fylling. Jeg har brukt denne snutten til å slappa av med, ja egentlig få gitt viktige beskjeder inn til kjernen for å gi slipp på følelsen av stress.

Trykk på linken og sjekk ut om du blir avslappet av denne filmen.

https://youtu.be/bgclYzN7qoA?si=Hz0fIj6SUos-BaV_

21-01-2025 Helsepensjonsten BV

Protokoll - Journal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Har du kontroll på din helse-journal? 

I jakten på svar på min mystiske helsegåte ønsket jeg en ny vurdering "second upinion". Fastlege sendte henvisning/forespørsel til flere spesialister, som alle ble avvist, noe som føltes veldig rart. Et halvt år senere ble jeg fastlege-løs... legen min ba meg ta med utskrift av journalen og finne meg en ny lege, helst med mindre enn 800 pasienter, selv hadde denne legen over 1300 pasienter. Et par dager senere orket jeg å lese i journalen min, der oppdager jeg registrering av feil diagnose og følgende tekst i henvisninger:
Pasienten ønsker en second upinion, hun har fibromyalgi og nekter å slå seg til ro med dette.

Jeg kontaktet legen og fikk beskjed om å sende et avvik på det jeg mente var feil. Etter dette fikk jeg inn en ny linje i Journalen om at pasienten har klaget, og at dette medfører riktighet. For et styr! Å vet dere hva, det gikk visst ikke ann å slette en registrering i Journalen, så den dag i dag lyser feil diagnose opp på skjermen.

Etter denne hendelsen våknet kvalitetslederen i meg og jeg bare måtte ringe sykehuset og få tilsent journalen min for å få kontroll på alle mine helseregistreringer.

Trykk på linken og se en liten filmsnutt som jeg laget etter denne hendelsen i 2012.

https://youtu.be/N_ZJc5_VUAU?si=_XfLoR5RKqsGXXLW 

NB! Det har blitt meg fortalt at i Helsepesonel-loven paragraf 43 sies de noe om at du har rett til å få slettet feilaktige eller missvisende oplysninger i din journal. Så da er det håp da, for dem som finner mer alvorlige feil i Journalen sin enn det jeg fant.

Er pasientsikkerheten god nok?

Normal praksis på legekontoret: Dersom du ikke hører noe fra oss så er alt ok!  Er dette bra nok?
Hvorfor får ikke pasienten se/kontrollere Journaltekst og henvisningstekster, det er egentlig helt fryktelig å møte opp hos en spesialist og ikke vite hva legen har skrevet. Av og til skjer det missforståelser og da er jo besøket hos spesialisten helt fånyttes.  

Kommunikasjon er vanskelig og bør kvalitetssikres.

Få kontroll på hva som står i dine Journaler, du har rett på utskrift
(NB! Legekontorene tar ofte litt betalt for print/ark/klargjøring).

20-01-2025 Helsepensjonisten BV

Bente Vigre

 

 

Hei, jeg heter Bente Vigre og pleier ofte å kalle meg selv for en helsepensjonist.
I 2007 sa kroppen min stopp midt i trappa på jobb, jeg var 38 år gammel og fortvila, jeg elsket å jobbe og stortrivdes i det travle familielivet med mannen min Geir og våre to barn.

Det skulle gå hele syv år før jakten på helsegåten min ble avsluttet, og jeg ble tvunget til å søke om 100% uføretrygd. De første årene utenfor arbeidslivet var litt av et styr, jakten på å finne svar og bli frisk overskygget alt, ja det hele ble nesten en besettelse. Jeg var utålmodig og hadde dårlig tid.

Utallige behandlingsformer ble testet ut, jeg hadde god hjelp av betablokker i starten, penicilin og predisilon var også veldig virkningsfult. Det hele ble en gåte, for all medisin som hemmet imunforsvaret gjorde at jeg følte meg frisk. Jeg har søkt svar via helsevesenet, private helseaktører og i den alternative verden. Det å legge seg på en behandlingsbenk kan gi litt lindring, men etter en ukes tid sniker de velkjente symtomene seg innpå fra alle kanter, og de klamerer seg fast for å fortelle meg noe. Det hele blir til en evighets-spiral i forundring som gir meg flere spørsmål.

I dag, 20 januar 2025, er oppskriften såre enkel, det beste jeg kan gjøre for denne kroppen er å gi den litt bevegelse, ta sunne valg, og bruke energien på en fornuftig måte. Det hjelper også å unngå alle typer stress, noe som har blitt lettere med årene. Jeg går fast til fysioterapi hver fjortende dag og kan kontakte kiropraktoren ved behov.

Gjør hverdagen god!  Jeg styrer min hverdag så godt jeg kan, med varierende form og energinivå blir det mange valg å ta, time for time, en dag av gangen. 

Takknemlig sitter jeg her, midt i denne bloggen, og ser tilbake på 20 fantastisk år i det private næringslivet, og alle de gode årene jeg fikk være hjemme og tilstede i barnas oppvekst og skolegang. 

Aldri så galt at det ikke er godt for noe! er et fint uttrykk som har gitt meg litt trøst. Når en mister noe, får en ofte mer av noe annet. Jeg har hatt en lang og litt rar helsereise på jakt etter svar, samtidig har jeg holdt meg i gang med kreative prosjekter, som ofte dukker opp perioder hvor jeg kjeder meg og savner arbeidslivet.

Du vil i denne bloggen bli bedre kjent med meg som Motivator, Forfatter, Kunstner, Fotograf og som en Helsepensjonist.

 

De små enkle ting.
Livet som du kjenner nå,
kan plutselig gå i stå.

Kroppen lar det bare skje,
å den vil etter dette få lite fred.

Etter en lang jakt etter svar,
blir du lett både sliten og rar.

Helsevesenets tidsskala er på tur,
frustrasjonen og panikken ligger på lur.

Samvittigheten for jobben gnager,
og du i helsevesenet store bølger lager.

Noe må skje, ikke le...
dette er blodig alvor det.

Det er ikke rett frem å finne svar,
når kroppen ikke er klar.

Så tar kreftene slutt,
det er lite futt.

Jobben og det positive arbeidslivet glapp,
å enn føler seg bare slapp.

Livet som en kjente er forbi,
de små enkle ting er på gli.

Du blir konge i eget fort,
å helsa kommer stadig til kort.

En blir bedre kjent med seg selv,
og da kan det fort bli kveld.

Det handler om å bli sin beste venn,
å gi seg selv en klemm... igjen, å igjen.

Nyt de små enkle ting,
slutt å gå i ring.

Gjør hverdagen god,
å serverd den en frisk ro. 

Diktet er skrevet av Bente Vigre 20 mai 2013
 

Ta vare på deg selv og nyt dagen i dag hilsen helsepensjonisten
20-01-2025 BV