Ladetid er livsnødvendig både for kroppen min, mobilen, datamaskinen og klokka mi som registrerer det meste, ja tenk at slik har det blitt, vi overvåkes av mobiler og klokker og er blitt forskere på søvn og bevegelse i form av skritt og kanskje til og med kalorier.
Det måtte bli et bilde av senga mi i dette innlegget, for det er jo den formen for lading som vi egentlig trenger. For en del år tilbake laget jeg en liten filmsnutt om sovetoget som er lett å miste, og da går det lett to timer før neste tog kommer.Se filmen og få en rekke tips og informasjon om søvn. Dette er en film uten lyd slik at du kan få lese teksten i fred, det er bare å pause filmen dersom du trenger med tid til å lese teksten.
Trykk på linken nedenfor og se filmen
Jeg måtte smile av starten på filmen, for denne er en del av et annet prosjekt hvor jeg skulle lære de unge viktige ting til voksen livet, et prosjekt som svever i luften et ellera annet sted.
Denne helsepensjonisten på 56år sover sånn akkurat passe greit, det er faste rutiner på leggetid i ukene, ikke det at jeg blir putta i seng, men når mannen skal tidlig opp på jobb er det greit å komme seg i seng i halv elve tiden. Det blir ganske mange timers søvn på meg, men kvaliteten er ikke alltid like bra. Klokka mi viser at jeg den siste uken har fått 6 til 10 timer søvn.
Etter å ha sett filmen min, må jeg innrømme at jeg ikke har anbefalt temperatur på soverommet, så i dag vil jeg senke temperaturen der og teste ut om vi sover bedre.
Jeg har i den senere tid latt være å karre meg opp av senga, stønne i smerte og halte meg ut på badet. Nå ligger jeg en hel stund og beveger forsiktig på alle leddene, strekker meg og tøyer hofter, skuldre og armer, etter en stund setter jeg meg på sengekanten og tøyer litt til. Kroppen min virker mye mer fornøyd når den kan få tid til å våkne sakte uten noe form for stress, Det å re opp sengen har også blitt en del av bevegelsesrutinen, da får jeg strekke på armer og bøye på ryggen.
Ta vare på deg selv og finn din måte å starte dagen på.
Ha en fin dag.
Hilsen Helsepensjonisten.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar