"Pust mæ magen, ja sjå på dette, veldig bra...."
Magen blåste seg opp som en balong, og fysioterapeuten var fornøyd.
Ribbeina er stive og lager knekkelyder når jeg fyller lungene, luften farer ut i et kjempestort sukk.
Jeg tar et søk på nettet via tjatteboksen (chatGPT) og får en fin øvelse og test.
Sitt eller stå, pust inn og slipp pusten ut som et sukk.
Vent med å trekke inn pusten helt til kroppen selv vil trekke pusten, og legg merke til hvor pusten havner.
"Æg varrt ganske øvejidde." Pusten havnet høyere oppe enn jeg forventet, ribbeina beveget seg ut og inn.
Har jeg vært for flink til å slappe av å puste nedi magen?
Pusten skal være naturlig og ikke styrt.
"Fårr æi æla!" Den neste øvelsen måtte også testes ut.
Gå sakte og pust inn på 3-4 steg og pust sakte ut på de neste 4-6 stegene. Legg merke til hvor pusten din er i bevegelse.
Ved konsentrasjon bør en puste sakte ut... Unngå å holde pusten.
Sånn var det med den saken.
Mesteparten av tiden vet vi ikke at vi puster en gang, dette skal jo egentlig skje helt automatisk.
En ting er sikkert at pust i trening og bakker skjer helt automatisk. Så da får jeg ta meg en tur ut og sjekke hvor den type pust havner. Dersom det viser seg at jeg puster med hals, kjever og kanskje til og med ørene, ja da bør nok en og annen varsellampe lyse.
"Fine dajen å bæine væien!"
Dialekt oversettelse finner du i boka mi. DUALLE JILLT med Jærske ord og uttrykk.
28 okt. 2025
